Lift-
Deadlift- 5-4-3-2-1
***
Metcon-
In teams of 2-
6 rounds for time-
9 HPC @80/60kg
7 Wall walks
5 Rope climbs
***
Endurance WOD-
Every 5:00, for 5 rounds-
Run 200 Meters
21 Russian KBS
15 Burpee Box jumps
9 T2B
– המטרה לייצר לפחות 1:00 מנוחה בין סט לסט. אם צריך להוריד חזרות עשו זאת באופן רוחבי.
