ייעוץ תזונה

לכל אחד מאיתנו פרופיל אנרגטי יומי. מסגרת האנרגיה הזו מורכבת מקצב חילוף החומרים שלנו, מהפעילות היומיומית במסגרת העבודה והסידורים וכמובן שמורכת מהפעילות הגופנית שאנחנו מבצעים.

שינויים במסת הגוף יתרחשו בעקבות טיפול שני אלמנטים:

1. כמות האנרגיה (קלוריות) שנכניס דרך אוכל ושתייה בהשוואה למסגרת הקלורית שלנו.
2. יחס אבות המזון (חלבונים, פחמימות ושומנים) באותה כמות אנרגטית שנאכל.

אכילה לפי תבנית ה-Macros נמצאה כיעילה ביותר לשינויי מסה בטווח הרחוק מאחר והיא מאפשרת גמישות אופטימלית בבניית התפריט היומי מעבר לכך מכיוון שהיא מספקת כלים ללמידה והבנה של תהליך שינוי המסה!

מסלול ה-Macros מתאים למי שהמילה "דיאטה" נשמעת לו כמו מילה גסה (ובצדק…) ולמי שרוצה ללמוד על הגוף שלו ועל התהליך.

על מנת להפוך את התהליך למושלם אנו ממליצים להשתמש באפליקציית המעקב החינמית MyFitnessPal.

מה מקבלים?

• חישוב מסגרת קלורית אישית בהתאם למטרות האישיות.
• חישוב יחס אבות המזון האופטימלי בהתאם למטרה המוגדרת.
• הנחיות מדוייקות להתנהלות יומית.
• קישור לאפליקציית מעקב ורישום חדשנית.