Squat-
E2MOM-
1 Hang squat clean + 4 front squats
– Total of 6 sets
***
Metcon-
In teams of 2-
12 AMRAP-
14 Wall balls
7/5 Cal bike
– פרטנר ראשון מתחיל בוול בול, וממשיך לאופניים. פרטנר שני יכול להתחיל בוול בול מיד כשהראשון עובר לאופניים. וכך ניתן להמשיך ולעבוד במקביל
