אחלה אימון בזוגות, במטקון דומה לאחד מאימוני האופן (19.1). הפעם מי שיכתיב את כל האימון יהיה… השעון!!!
נסו לשמור על קצב מתון שיאפשר לכם לעבוד את כל הדקה ברצף.
Metcon-
In teams of 2-
10 rounds for time of-
19 Cal row
19 Wall balls
– Switch roles every 1:00 minute.
***
Accessory work-
Complete 4 sets of 8+8 kneeling Halo
