מוכנים ל-AMRAP מלא בסקילים?? כדאי לכם, כי זה מה שמחכה לכם היום בבוקס.
אמנם התאמנו לכל תנועה גרסאות שכל אחד יכול לעשות, אבל חשוב לנו שתאתגרו את עצמכם ככל האפשר בגרסאות קרובות כמה שיותר לגרסת המקור.
Metcon-
20 AMRAP-
12 DB snatch 22.5/15kg- Alternating
60 Double unders
12 Toes to bar
60 "Mountain climbers"
Scaling–
DU– 90 singles- every stop=3 burpees > 60 lateral jumps
T2B– knee raises
***
Accessory work-
Complete 100 leg raises over object.
