Skill-
Handstand variations-
– Pike handstand around the box– 180 מעלות לכל כיווון
– Pike Handstand to free/Supported handstand– עם בנזוג שמחזיק מקל לתמיכה
– Pike Handstand to free walk- 2-4 steps
***
Metcon-
3 rounds For time-
30 DB hang clean & jerk
20 T2B
10 Single arm Devil press
RX= 22.5/15kg
