סוגרים שבוע אימונים מעולה עם אימון שישלב חתירה בקצב גבוה ועבודת בטן אינטנסיבית. מצאו את הקצב שיאפשר לכם לייצר הספק גבוה בכל דקה של חתירה אבל שגם יאפשר לכם להתאושש לקראת הסט הבא.
Metcon-
AMRAP 20-
10 rounds-
1:00 min AMRAP row
:40 seconds suitcase carry
:20 rest
– Count total cals
***
Accessory work-
Complete 50 strict knees to chest
