סוגרים שבוע עם התנועה האולימפית המאתגרת מכולן…
רובנו פיתחנו כלפי התנועה הזו יחסי אהבה/שנאה, זה לא משנה את העובדה שהמורכבות שלה חשובה לפיתוח ארגז הכלים שלנו מכל הבחינות.
לאחר התרגול נצטרך לבצע אותה בתנאי דופק, חשוב שמשקלי העבודה יבחרו בהתאם!!
שבוע טוב לכולם.
Lift-
Build heavy complex of-
1 Hang power snatch
1 Power snatch
1 OHS
1 Squat snatch
***
Metcon-
14 AMRAP-
5 Hang power snatch
5 OHS
2-4-6-8-10.. etc Lateral burpees
RX= 40/25kg
