נתחיל היום דווקא מעבודת דופק טובה ומגוונת.
סטים גדולים מאוד מכל תרגיל, כך שהעבודה תצטרך להיות מחולקת בצורה נכונה. סטים גדולים מדי של מתח בהתחלה עשויים להיות רעיון לא נכון היום.
בהמשך מחכים לנו לאנג'ים (בתקווה כבדים) שתחומים במסגרת זמן. ככל שהסטים יתקדמו, נצפה לעלות מעט במשקל
Part 1-
For Time-
60 Pull Ups
60 KB Swings 32/20kg
120 Double Unders
60 Overhead Squats 35/25 kg
18:00 cap
***
Part 2-
Back Rack Reverse Lunge-
Every 2:00 for 12:00 complete a set
8-8-6-6-4-4
