הזדמנות מעולה לתרגל את הדאבלים שלכם.. וגם צ'יפר שאנחנו אוהבים לפני הקידוש.
Part 1-
EMOM 8-
Level 1- 50 DU
Level 2- 40 DU
Level 3- 30 DU
Level 4- 20 DU
Level 5- 10 DU
Level 6- 40 singles, 1 DU every 5 SU
Part 2-
For time-
70 thrusters 20/15kg
60 HRPU
50 box jump overs
40 T2B
30 burpees
20 cal row
10 rope climbs
Scaling-
50 thrusters ??/??kg (choose your own weight)
45 HRPU
35 box jump overs
30 T2B
25 burpees
20 cal row
5 rope climbs
