שבוע חדש מתחיל עם אימון היישר מרבע גמר הקרוספיט גיימס..
והיום נתנסה ב- Event מס' 3, אימון שמשלב 3 דומיינים שונים (משקל חיצוני, משקל גוף ועובדה אירובית) בפירמידה עולה ויורדת.
2 יעדים להיום-
1) לבצע את האימון בגרסה קרובה ככל האפשר ל- RX, היום זה אפשרי.
2) לסיים את האימון בתוך מגבלת הזמן.
תהנו..
Metcon-
Individual quarterfinals Event 3-
For time-
8-16-24-32-24-16-8 Wall balls 10/6kg
4-8-12-16-12-8-4 Shuttle runs (12 meters)
1-2-3-4-3-2-1 Rope climbs
Time cap- 25 minutes
