האימון היום ילך ויתארך ככל שהוא מתקדם.
נתחיל מחלון זמן קצר, ונגדיל אותו.
נסו לשמור על קצב מהיר מאוד בהתחלה, וככל שהאימון מתארך, להתאים את קצב העבודה לזמן העבודה.
בסוף, ננצל את זה שהרגליים חמות וטובות, ונבנה קצת תחת.
Metcon-
AMRAP 3
3 devil presses (each arm)
6 Wallballs 20/14
2:00 Rest
AMRAP 4
4 devil presses
8 Wallballs 20/14
2:00 Rest
AMRAP 5
5 devil presses
10 Wallballs 20/14
***
Accessory-
Bulgarian split squat- 4 sets of 8+8
