אוקי.. זה לא הולך להיות פשוט.. בכלל.
דבר ראשון מצאו לך פרטנר/ית שאתם מרגישים בנוח ללכת איתו לקצה. לא חייב שיהיה באותה רמת יכולת אבל שתהיה תקשורת טובה.
דבר שני- אסטרטגיה- נציע לכם 2 אופציות-
1- חלוקה מובנת מרא של כל האימון- כמה חזרות עושה כל אחד? כל כמה חזרות עוברים למטלה הבאה.
2- עבודה לפי תחושה- מעברים וחלוקת עבודה לפי הרגשה סובייקטיבית שלכם ושל הפרטנר שלכם.
דבר אחרון, המטרה היא להינות… אז תהנו 🙂
Metcon-
In teams of 2-
Complete in any order wanted-
"GI Jane" / "GI John"
300/250 Cal bike
* I GO, YOU GO!!!
"GI Jane"
100 Burpee pull ups for time
Scaling-
1) Less reps > 80 > 60 > 50
2) Using band > in sets of 5 burpees + 5 pull ups
"GI John"
100 burpee Bar muscle for time
Scaling-
Less reps > 40 > 30
