WOD 220124

יום כבד.

נפתח את האימון היומי עם EMOM של 20 דק' שבו נצבע שתי מטלות לסירוגין.
שתיהן אמורות להיות כבדות ומאתגרות, אך ללא כישלון!!! אנחנו רוצים לתת אופי טכני לעבודה מעל הראש- בחרו משקל בהתאם.

 

Heavy day-

EMOM 20-
Odd- 5 Deadlifts
Even- 1 Push press + 1 jerk

– Choose Technical weights..

***

Cash out-

50 Weighted sit ups.. For quality

***

StrengthCon-

"The other CrossFit Total"

Find your 1 rep MAX for-
– Clean
– Bench press
– Overhead squat

לשיתוף הפוסט:

Facebook