StrengthCon-
In couples, for time-
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Deadlift 100kg
Floor press 80kg
Squat clean 60kg
איך זה הולך לעבוד?
כל זוג צריך לסיים 10 חזרות של DL, כל אחד, ורק אז לעבור ללחיצת חזה ולקלינים באותה מתכונת. ואז עוברים ל-9 חזרות של DL כל אחד, 9 חזרות של לחיצת חזה כל אחד ו-9 חזרות של קלינים כל אחד.
יד לסיום הסולם היורד..
