Heavy day
1) Power clean- 3-3-3
2) Squat clean- 2-2-2
3) Front squat-1-1-1
4) Power jerks-50 reps (המשקל אמור להתאים למשהו באזור ה- 5חזרות)
Metcon-
7 AMRAP-
50 Double unders
5 Bar/Ring MU
לשיתוף הפוסט:
Facebook
Heavy day
1) Power clean- 3-3-3
2) Squat clean- 2-2-2
3) Front squat-1-1-1
4) Power jerks-50 reps (המשקל אמור להתאים למשהו באזור ה- 5חזרות)
Metcon-
7 AMRAP-
50 Double unders
5 Bar/Ring MU
לשיתוף הפוסט:
