Strength work-

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Deadlift
Floor press

סולם יורד של עבודת כוח.
העבודה תתבצע בצורה של סופר סט, מתחילים עם 10 חזרות של דדליפט ומיד אחכ 10 חזרות של לחיצת חזה, רוב הסיכויים שתצטרכו להוריד משקל כל פעם במעבר בין התנועות. הכל טוב 🙂

Metcon-

5 Rounds for time-
200 met sprint
10 burpees