Part 1-

Build heavy set of 3 touch & go power cleans.
שימו לב לשלב הורדת המוט חזרה לרצפה- חייב להיות איטי ובשליטה

Part 2-

For time-
21 power cleans 60/40kg
21 pull ups
15 power cleans
15 C2B
9 power cleans
9 Ring MU

Scaling-
Power clean- less weight
Pull ups- banded pu
C2B- banded C2B
RMU- bar MU / strict C2B (with or without band)