פותחים את שנת 2019 עם אימון אופן אהוב, פשוט וכואב…
Part 1-
12 minutes to build heavy complex of-
1 Cluster + 1 Thruster
Part 2-
"Open 17.5"
10 Rounds for time-
9 Thrusters 42.5/30kg
35 Double unders
Scaling-
Thrusters-
1- Lower weight
2- Dumbells
Double unders-
50 singles + 15 Jumping jacks
