WOD 190101

פותחים את שנת 2019 עם אימון אופן אהוב, פשוט וכואב…

Part 1-

12 minutes to build heavy complex of-
1 Cluster + 1 Thruster

Part 2-

"Open 17.5"
10 Rounds for time-
9 Thrusters 42.5/30kg
35 Double unders

Scaling-
Thrusters-
1- Lower weight
2- Dumbells

Double unders-
50 singles + 15 Jumping jacks

לשיתוף הפוסט:

Facebook