Couples WOD-
0:00-8:00-
Find MAX of- Clean & jerk
8:00-23:00-
AMRAP of-
15 strict pull ups
12 deadlifts 70/45kg
9 Hang power cleans
6 jerks
23:00-31:00-
Find new MAX of- Clean & jerk
בחלק א' (8 דק' ראשונות), המטרה להגיע למשקל הכי כבד שאפשר לשים על המוט עם חוק אחד בלבד- אסור להפחית במשקל. קחו בחשבון שאחד מבני הזוג כנראה יכול להרים יותר ויש סיכוי שהוא ימשיך ויוסיף משקל אחרי שבן הזוג השני הגיע כבר למקסימום שלו.
בחלק ב' (8-23) העבודה חופשית, כל אחד תורם את חלקו עם החוק יחידי- אסורה עבודה במקביל..
חלק ג' (23-31)- נסו לשחזר את המשקל בחלק א'.
