-תקציר העלילה
אנחנו רגילים לעשות סקווטים, אפילו ברמה טכנית די גבוהה, אפילו עם עומסים.
צורת העבודה היום אמורה קצת לבלבל אתכם, לגרום לכם לכבד סטים של 10 חזרות ולגרום לכם לכבד משקלי מקסימום (לחזרה אחת) אחרי סט של 10 חזרות. יהיה מעניין.
מטקון סטנדרטי של נפח די גדול של קפיצות על חבל ביחד עם עבודת משקל גוף.
כולנו בדעה שהגיע הזמן שתקדישו (עוד) תשומת לב לעניין הדאבלים- עוד זמן שבו תבלו לפני/אחרי אימון בניסיון להשתלט על הסקיל הכל כך חושב הזה.
סומכים עליכם!!
Strength-
Back squat- 10-1-10-1-10-1
Metcon-
For time-
100 DU
5 "Cindy"
80 DU
4 "Cindy"
60 DU
3 "Cindy"
40 DU
2 "Cindy"
20 DU
1 "Cindy"
