EMOM 30!!!!
Min 1– 2 legless rope climbs
Min 2– 5 D-ball clean 70/40kg
Min 3– 15/13 cal row
הסיפור של האימון היום הוא למצוא את נק' האיזון שלכם- את הגרסה לאימון שהכי מתאימה לכם-
בתחילת האימון נתרגל טיפוס על חבל ועבודה עם הכדורים הכבדים כך שתהיה לכם אינדיקציה לגבי העומס המתאים לכם לאימון.
קחו בחשבון שזה אימון ארוך, 30 דק', וקחו בחשבון שהמטרה היא לעמוד בעומס הזה במשך 30 דק!!!!
