WOD 181015

In couples-

10 Rounds for time-
21/18 Cal row
150 Double unders
9 Bar muscle ups

מטלה קצרה, אימון מאתגר!!!!
נסו לחלק את העבודה במכשיר החתירה לחצי.. המטרה היא חתירה בספרינט.
היום יהיה סקייל קצת שונה לדאבלים- מוזמנים להעיף מבט בתיאור הסקיילינג


Row– are you kidding me???

Double unders– Unloaded BB Lateral Jump Overs This movement requires an athlete start with an empty barbell, with no loaded plates or clips. The athlete will start, standing parallel to the bar, with both feet on one side of the barbell. To perform a repetition, the athlete can then jump laterally with two feet to the other side of the barbell, or step over the barbell, finishing each repetition with both feet in contact with the floor on the opposite side of the barbell.

Bar muscle ups– strict C2B/pull ups

לשיתוף הפוסט: