תכנון אימונים וקרוספיט- Power & Strength Program
3 בדצמבר 2013
קרוספיט הוא ספורט מורכב מאוד. כמות האלמנטים, התרגילים והתנועות שצריך לשלוט בהם נראית לפעמים אין סופית. האתגר כאן הוא כפול- אתגר עבור האתלט שצריך לגלות
Transferability
25 ביוני 2013
והיום מילה חדשה- Transferability, פששש.. איזו מילה.. כשמדברים על אימונים פונקציונליים יש המון דרכים להסביר מה זה אומר. תנועות מורכבות, רב מפרקיות, שמערבות קבוצות שריר
שתייה ונוזלים
24 במאי 2013
קצת על שתייה ונוזלים כי מתחילה התקופה החמה.. העניין די פשוט, יש לנו נפח מסוים של מים בדם (פלסמה), הנפח הזה חייב להישאר בטווח תקין כדי שלחץ
Elements workshop
21 באפריל 2013
"זה ממש מסוכן מה שאתם עושים" זה משפט שאם היינו מקבלים שקל כל פעם שהיינו שומעים אותו היה לנו כבר האנגר מלא בציוד.. אז בואו
הידרציה באימונים
3 במרץ 2013
בתוך כל אסטרטגיות התזונה ה-"מגניבות" מסביבנו כמעט ושכחנו מרכיב תזונתי חשוב ביותר, כנראה החשוב מכולם- מים. נחסוך מכם נתונים פופולריים כמו זה שהגוף ברובו מורכב ממים או
Nutrition timing & CrossFit
31 בינואר 2013
אני חייב להודות שבתור דיאטן קליני שמרצה למאמני כושר על תזונה במאמץ וגם עובד עם ספורטאים, אני לא ממש דוחף את הנושא התזונתי עד הסוף.
