Fran

זהו… הגיע הזמן!!! בלי ששמתם לב הכנו אותכם לאימון הזה בשבועיים האחרונים. מלכת ה- WODים כאן וזה הזמן לתת לה בראש. F-R-A-N. מה כל כך

להמשך קריאה »

Transferability

והיום מילה חדשה- Transferability, פששש.. איזו מילה.. כשמדברים על אימונים פונקציונליים יש המון דרכים להסביר מה זה אומר. תנועות מורכבות, רב מפרקיות, שמערבות קבוצות שריר

להמשך קריאה »

שתייה ונוזלים

קצת על שתייה ונוזלים כי מתחילה התקופה החמה.. העניין די פשוט, יש לנו נפח מסוים של מים בדם (פלסמה), הנפח הזה חייב להישאר בטווח תקין כדי שלחץ

להמשך קריאה »

Elements workshop

"זה ממש מסוכן מה שאתם עושים" זה משפט שאם היינו מקבלים שקל כל פעם שהיינו שומעים אותו היה לנו כבר האנגר מלא בציוד.. אז בואו

להמשך קריאה »

הידרציה באימונים

בתוך כל אסטרטגיות התזונה ה-"מגניבות" מסביבנו כמעט ושכחנו מרכיב תזונתי חשוב ביותר, כנראה החשוב מכולם- מים. נחסוך מכם נתונים פופולריים כמו זה שהגוף ברובו מורכב ממים או

להמשך קריאה »