Transferability

והיום מילה חדשה- Transferability, פששש.. איזו מילה.. כשמדברים על אימונים פונקציונליים יש המון דרכים להסביר מה זה אומר. תנועות מורכבות, רב מפרקיות, שמערבות קבוצות שריר

להמשך קריאה »

שתייה ונוזלים

קצת על שתייה ונוזלים כי מתחילה התקופה החמה.. העניין די פשוט, יש לנו נפח מסוים של מים בדם (פלסמה), הנפח הזה חייב להישאר בטווח תקין כדי שלחץ

להמשך קריאה »

Elements workshop

"זה ממש מסוכן מה שאתם עושים" זה משפט שאם היינו מקבלים שקל כל פעם שהיינו שומעים אותו היה לנו כבר האנגר מלא בציוד.. אז בואו

להמשך קריאה »

הידרציה באימונים

בתוך כל אסטרטגיות התזונה ה-"מגניבות" מסביבנו כמעט ושכחנו מרכיב תזונתי חשוב ביותר, כנראה החשוב מכולם- מים. נחסוך מכם נתונים פופולריים כמו זה שהגוף ברובו מורכב ממים או

להמשך קריאה »

Nutrition timing & CrossFit

אני חייב להודות שבתור דיאטן קליני שמרצה למאמני כושר על תזונה במאמץ וגם עובד עם ספורטאים, אני לא ממש דוחף את הנושא התזונתי עד הסוף.

להמשך קריאה »

Fitness by CrossFit

אם נחפש הגדרה למהם מרכיבי הכושר הגופני נהיה בבעיה. כל גוף ספורט שהחליט לקחת עליו את המשימה יצר הגדרה שונה. בקורסי המדריכים והמאמנים בוינגייט למשל,

להמשך קריאה »