מאמרים

זמן להעלות רמה את הבקרה שלנו על הגוף. להתמקצע. רובנו ככולנו רוצים להפיק את המיטב משגרת האימונים שלנו. זה לא משנה אם אתם ספורטאים תחרותיים

ברכות, העפלתם לאליפות הארץ בכושר גופני A.K.A ה- RFA.  זו השנה הרביעית שבה אני מלווה את התחרות כצופה/מאמן/מתחרה ומדהים לראות איך הסיפור הזה התפתח לאירוע

"Eat Clean" זה דרך פשוטה לתאר איך רצוי לאכול, ופשוט זה טוב. הכוונה היא שיש לשלב כמה שיותר מזונות לא מעובדים וטריים בתפריט היומי. משפט יפה

עלייה במסה היא תוצר של אימוני התנגדות עם תמיכה תזונתית נכונה. השאיפה שרוב העלייה תגיע מעלייה ברקמת השריר וכמה שפחות ברקמת השומן, אך הדבר לא

החלבון מאז ומתמיד קיבל המון תשומת לב בעולם הכושר, בדגש על מקצועות הכוח. בשנים האחרונות יש הבנה גם אצל הח'ברה האירוביים לגבי החשיבות שלו עבורם,